下面是文案网小编分享的体能训练【5】作文 体能 训练文案，以供大家学习参考。
体能训练【5】作文 体能 训练文案：
其实伊文云鹊也是看着白狐没有什么动静，而且他们也没有什么共同语言，只能用这种很蠢但是却很有效的办法来让白狐说话了。
“对了，我还有一个好朋友，它是一只狐狸，叫做小白，以后我给你认识认识。”
“臭小鬼，你什么意思？我什么时候是你朋友了？我只是暂时寄宿在你的灵魂空间而已，只是暂时！”
呵呵，果然。伊文云鹊勾了勾嘴角，说道：“那你现在不是还在我的灵魂空间？你要听我的话，乖乖的哦，小白~”
白狐正想骂娘，但是伊文云鹊的下一句话就让它无奈了。
“如果你触碰到我的底线，我可是会生气的哦，我一生气说不定就会让我师傅把你从我的灵魂空间里给赶出去。”
说完，伊文云鹊就表示出一种幸灾乐祸的表情。
“还有还有，如果你还没休养好的话，就有可能会被什么弱成渣渣的兽兽给吃了。”
丫丫的，算，你，狠！
听到灵魂空间里的狐狸不说话了，伊文云鹊知道他（以后白狐要写成人的，所以改一下成为哈）现在肯定非常郁闷，也就不逗他了，要是把他给逼急了，那对大家可就都不好了。
“啊！”忽然，伊文云鹊听到一声尖叫，暗骂一声不好。连忙跑去尉迟乐言那边。因为那是尉迟乐言的声音！
伊文云鹊跑去一看，眼神一凝，天哪，那是一只灵兽吗？
一只鹦鹉停在伊文云雀眼前的树上，如果不是看见它身前的那个黑不溜秋的大球的话，伊文云鹊也许真的会认为它是普通的小动物呢。
“乐言，这鹦鹉是一只灵兽吗？”伊文云鹊转头对尉迟乐言问道。
“是，也不是……。。你看见它前面的那个球了吗？那是它的兽核，如果动物的兽核完全变成白色或者彩色（直接化为神兽）它就会吸收天地间的灵气，从而进化成灵兽。当然灵兽的孩子还是灵兽，所以说现在没已经没有多少动物了，大多都是灵兽。现在的这只鹦鹉是在动物的进阶阶段，只要进阶成功，兽核就会变成白色，它也就从此会变成灵兽。”尉迟乐言对伊文云鹊解释道。
“当动物有什么不好？为什么非要变成灵兽呢？这样的话就很有可能被召唤师召唤到，从而一生都只能跟随着一个主人呀。”
“你说得对。”尉迟乐言叹了口气，接着说道：“但是灵兽有着更悠长的生命，它们也许是带着一种侥幸的心理，如果再召唤是没有召唤的情况下可以修炼成人行的话，也许就不会被召唤了。也有这样的例子，但是是在召唤师召唤后的灵兽修炼成的人形，最后其实还是难逃一死。所以说历史上还从来没有过被召唤的灵兽没有和主人一起死亡的。”
“谁说的？小爷我不就是吗？”白狐在伊文云鹊的灵魂空间里得瑟的说道。
“行了行了，知道您老人家厉害，所以您就别在我这臭美了”伊文云鹊小声地对白狐说道。
“你在低估什么呢？”尉迟乐言问道。
“没、没什么。我们走吧。”伊文云鹊被尉迟乐言吓了一跳。心想：以前小白告诉过自己不能透露他的消息，那就不能说。想到这，伊文云鹊连忙快步往前走去。
“诶！等等！不行，你不能过去！那只鹦鹉正在吸收天地灵气，你走过去会打扰到它的！”尉迟乐言对伊文云鹊小声喊道。
“一只还没成为灵兽的小动物而已，没什么的，咱们快走吧。”伊文云鹊转过身对尉迟乐言说道。
而伊文云鹊的背后，正是那个站着鹦鹉的大树。
“你这个家伙是傻吗？那只鹦鹉既然敢在这么明显的地方进阶，就说明一定是有同伴在给它护法，你要是走过去被它的同伴发现的话，你就完了！”尉迟乐言急忙对伊文云鹊说：“现在回来还来得及，你快回来啊！”
有那么严重吗？伊文云鹊噘了噘嘴。
“小鬼！小心后面！”白狐对伊文云鹊大声说道。
“快躲开啊！”
初二:吉双婧
体能训练【5】作文 体能 训练文案：
五月网球专项训练和体能训练计划
训练时间：4周共计24天上午6:20到7：20训练身体素质
下午17:20到19:20训练技术动作
训练内容：综合素质练习和专项素质练习：1.正手击球2.反手击球3.发球4.截击5.反手削球6.高压球。
一、步法练习：米字跑、大米字跑、各种步法练习、折返跑、
半场追逐折返跑
二、击球练习：底线正手多球练习、底线反手多球练习、
底线正手击球练习、底线反手多球练习、组合球练习
三、灵活性和柔韧性：触线折回跑、半场追逐折返跑
四、具体实施阶段：
第一周：
星期训练内容运动量运动强度一（下午）1、热身活动和小场地球性练习2、米字跑（34秒2组）3、底线正手多球练习（20个好球5组）4、底线反手多球练习（20个好球5组）5、放松小中二（下午）1、热身活动和小场地球性练习2、正手徒手拍100次3、反手徒手拍100次4、底线正手多球练习（20个好球4组）5、底线反手多球练习（20个好球4组）6、放松中中三（下午）1、游戏热身2、底线直线对拉（10分钟）3、反手徒手拍100次4、各种步法练习（15分钟）5、蛙跳（半场折返3）6、大米字跑（3）7、放松中大四（下午）1、热身活动和小场地球性练习2、两人对网网前截击（10分钟）3、一网一底截击（10分钟）4、底线正手击球（10分钟）5、底线反手击球（10分钟）6、放松小小五（下午）1、热身活动和小场地球性练习2、底线正手多球练习（20个好球3组）3、底线反手多球练习（20个好球3组）4、中场球球多练习（20个好球3组）5、发球练习（10分钟）6、各种步法练习7、放松中中六（下午）1、游戏热身2、拉小球练习(10分钟)3、折返跑（半场3）4、步法练习（15分钟）5、负重半蹲（8次4）6、俯卧撑（20次4）7、慢跑放松2圈8、放松大大日休息
第二周：
星期训练内容运动量运动强度一（下午）1、热身活动和小场地球性练习2、四人网前截击（10分钟）3、底线正手多球练习（20个好球5组）4、底线反手多球练习（20个好球5组）5、各种步法练习（15分钟）6、放松中中二（下午）1、游戏热身2、底线正手斜线多球练习（20个好球4组）3、底线反手斜线多球练习（20个好球4组）4、正手斜线随球上网（20分钟）5、小米字跑（3组）6、放松小中三（下午）1、游戏热身2、一网一底截击（10分钟）3、三点正手侧身攻（30个好球3）4、组合球对球练习（30个好球3）5、半场追逐折返跑（3组）6、俯卧撑（30个3）7、放松小中四（下午）1、热身活动和小场地球性练习2、斜线对拉（15分钟）3、正手斜线随球上网（15分钟）4、中场高压球（15分钟）5、组合球练习（15分钟）6、发球练习（10分钟）7、步法练习（10分钟）8、放松大中五（下午）1、游戏热身2、打八字（10分钟）3、反手削球对球练习（20个好球3组）4、组合球练习（10分钟）5、发球练习（10分钟）6、发球上网（10分钟）7、放松中小六（下午）1、游戏热身2、30米变速跑(3组)3、发球强攻直线（15分钟）4、发球上网（10分钟）5、步法练习（3组）6、俯卧撑（30次4）7引体向上（8个一组3）7、慢跑放松2圈8、放松大大日休息
第三周：
星期训练内容运动量运动强度一（下午）1、热身活动和小场地球性练习2、打八字（15分钟）3、侧身抢攻打点（15分钟）4、发球（一区40个好球，二区40个好球）5、放松小中二（下午）1、游戏热身2、中场球多球打点练习（20个好球3）3、组合球对球练习（10分钟）4、教学比赛（4局）5、步法练习6、放松中中三（下午）1、拉小球热身2、打八字（10分钟）3、发球抢攻（15分钟）4、组合球练习（15分钟）5、30米变速跑（3组）6、放松中中四（下午）1、热身活动和小场地球性练习2、斜线对拉（15分钟）3、正手斜线随球上网（15分钟）4、组合球练习（15分钟）5、步法练习（10分钟）6、负重半蹲（8个3组）7、放松中中五（下午）1、拉小球热身2、底线正手斜线多球练习（20个好球4组）3、底线反手斜线多球练习（20个好球4组）4、二打一打八字（15分钟）5、战术练习6、实战练习（4局）7、放松中中六（下午）1、游戏热身2、30米变速跑（3组）3、组合球练习（15分钟）4、发球接发球练习（15分钟）5、卧推（10个4）6、高抬腿7、综合步法练习（4组）8、放松中大日休息
第四周：
星期训练内容运动量运动强度一（下午）1、小球热身练习2、中场半截10分钟3、底线正手斜线多球练习（20个好球2组）4、底线反手斜线多球练习（20个好球2组）5、单双打战术练习（6局）6、放松小小二（下午）1、小球热身练习2、组合步法练习（10分钟）3、组合多球练习（20分钟）4、发球接发球练习（15分钟）5、实战练习（6局）6、高抬腿中中三（下午）1、游戏热身2、2打1打八字（15分钟）3、三点正手侧身攻（30个好球3）4、组合球对球练习（30个好球3）5、半场追逐折返跑（3组）6、实战练习（6局）7、放松中中四（下午）1、热身活动和小场地球性练习2、打八字（15分钟）3、发球和接发球练习（15分钟）4、实战练习（4局）5、步法练习（10分钟）6、放松小中五（下午）1、小球热身练习2、2打1打八字（20分钟）3、发球上网练习（15分钟）4、实战练习（4局）5、综合步法练习（3组）6、放松小中六（下午）1、游戏热身2、拉小球练习（15分钟）3、组合球练习（15分钟）4、战术及实战练习5、放松小小日休息
体能训练【5】作文 体能 训练文案：
“叮铃铃”一阵铃声吵醒了正在午睡的我们。我们班的同学一个接着一个醒了过来，在整理好心情后，精神抖擞地来到了操场，开始了五年级段的体能测试。首先是一分钟仰卧起坐，我们班的同学，在一声哨声之后，开始奋力做起来，“一、二、三······”时间一分一秒的过去了。终于，一分钟仰卧起坐结束了。然后是坐位体前屈，我奋力一搏，也只得到了“8”。做完这两样，我的脚就钻心的痛，可是后面还有几样呢！算了，只能忍住疼痛，继续测试下去了。接下来是一分钟跳绳。我拿起绳子，紧紧地握住，等待老师的一声哨响。在老师的哨响之后，我超越极限的跳了起来，我怎么也没想到，自己居然只跳了109下，我彻底失望了，因为前面的几个都只得到良好，真希望最后一个可以得到优秀呀！最后是50米短跑。我在一声哨响之后开始了跑步，在跑的过程中，我的灵魂好像去了遥远的地方，整个人特别虚弱，一段短短的路，好像特别漫长，怎么跑都跑不完。我耷拉着脚步，一步一步地跑向了终点，只剩下三步了，二步，一步，终于在最后冲刺的时候，跑了第一名。今天的体能测试，都快把我累垮了。——徐佳乐
体能训练【5】作文 体能 训练文案：
30号下午，我们开始了令人难忘的军事五项训练活动。“军事五项”是指爬蜘蛛网、匍匐前进、走平横木、踩秋千板和爬高墙。老师先为我们分好队，总共有两队。我是2队的队员。我们要做的是：先从蜘蛛网上爬过去，再匍匐前进在两尺高的网下穿过，然后要走过一座独木桥，再走过荡板，最后翻过一堵竹板墙。我看见前面几个同学的速度一个比一个快，胆子也一个比一个大。他们爬过高高的“蜘蛛网”，迅速地匍匐穿过低网，再摇摇晃晃地走过独木桥，一阵快速助跑后翻“墙”而过。虽然有人在途中碰到了困难，但是他们并没有放弃，在哪儿跌倒，就在哪儿爬起来，继续前进。失败了，就再来一次。终于，他们完成了这个光荣而艰巨的任务。看见前面同学的情况，我不禁有些害怕起来，生怕通不过。可是，我不可以退缩的，我只好对自己说：“我能行的，我一定能行的。”轮到我了，我尽量放大自己的胆子，用自己最快的速度爬过了“蜘蛛网”，从那刚好能钻过一个人的网下钻了过去，又小心翼翼地在那十分艰难的独木桥上走着。就在这时候，我脚下一滑，从独木桥上摔了下来。同学们很快过来扶我，并且帮助我通过了独木桥。有一位同学把荡板扶住，让它晃得少厉害一点。我于是也顺利通过了荡板。当我在翻竹板墙的时候，我的一只脚跟不上，同学们又来帮我把脚推上去。可是我翻到墙顶后不敢下来了，同学们又在下面不断鼓励我：“不要怕，跳下来，没事的，我们扶住你。”我便鼓起勇气，从上面跳下来。就这样，我在同学们的帮助下通过了这几关。通过这次活动，让我知道了一个道理：在做每一件事情的时候，我们都应该要勇敢地去尝试，也要去和别人合作，要学会互相帮助。只有这样，才会有成功的。
结语：无论是在学校还是在社会中，大家都不可避免地要接触到作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。写起作文来就毫无头绪？以下是小编为大家收集的《体能训练【5】》作文，希望在写《体能训练【5】》上能够帮助到大家，让大家都能写好《体能训练【5】》作文