下面是文案网小编分享的健康，自己做主作文 健康自己做主的文案文案，以供大家学习参考。
健康，自己做主作文 健康自己做主的文案文案：
苜蓿草是多年生的草本植物。一般的苜蓿草只有三个小叶片，呈心形。据说，在十万株苜蓿草中，会有一株长有四个小叶片，被称为四叶草”。因此，四叶草极为罕见，被公认为幸运的象征。它的每个叶片有着不同的意义：分别代表真爱、健康、名誉和财富。
拥有真爱、健康、名誉和财富，是每个人的愿望。但是，如果只能选之其一，你会留下什么呢？
如果是我的选择，我会留下健康。因为拥有健康，我们才能享受快乐，实现自己的理想，创造幸福的人生。
那么，我们要怎样做，才是真正的健康呢？接下来让我们一起去寻找答案吧
最初，我们来到了个人卫生区。在这里，我们了解了一些有关于个人卫生的基本常识。比如说：早上起床，整理枕被，刷牙洗脸，服装整洁，饭前洗手，饭后抹嘴等等。这些，大家都觉得是简单的几件小事，但是不管怎样大家都要坚持去做哦！
其次，我们来到了合理饮食区。我们都知道维持人体正常生理活动，促进生长、发育和保持健康，需要很多的营养物质。人体所需要的营养物质包括蛋白质、脂肪、糖类、水、无机盐和维生素、膳食纤维等。因此，对于青少年的我们要适量摄入鱼、肉、禽、蛋、奶、豆制品、蔬菜水果等，还因食用坚果类食品，海带、紫菜等海产品，香菇、木耳等菌类食品。青少年需要的钙较多，应多吃些虾皮、排骨、油煎小鱼鱼骨可食及骨头汤等。一日三餐还要进行合理饮食搭配，可以按照平衡膳食宝塔进食。
现在，市场上有许多有害于健康的食品：
第一：油炸食品
1、导致心血管疾病元凶油炸淀粉。
2、含致癌物质。
3、破坏维生素，使蛋白质变性。
第二：腌制类食品
泡菜、咸菜，都是中国、日本、朝鲜的传统食品；腊肉也是很多国家的特色风味，不过，不要贪吃！
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）。
3、易得溃疡和发炎。
第三：加工类肉食品肉干肉松、香肠等
1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）。
第四：饼干类食品不含低温烘烤和全麦饼干
饼干是人们早餐和旅游的必备食品，没想到除了高热量，还有这么多隐患。
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）。
2、严重破坏维生素。
3、热量过多、营养成分低。
第五。碳酸饮料类食品
（可乐、雪碧等）
1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正常食欲
第六：方便类食品方便面和膨化食品
方便食品的危害，大家想必是耳熟能详了；但是在忙碌的工作中，在热闹的聚会上，又怎么少得了方便面和薯片呢！
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。
2、只有热量，没有营养。
第七：罐头类食品包括鱼肉和水果
1、破坏维生素，使蛋白质变性。
2、热量过多，营养成分低。
第八：话梅蜜饯类食品果脯
1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。
第九：冷冻甜品类食品冰淇淋、冰棒和各种雪糕
1、含奶油极易引起肥胖。
2、含糖量过高影响正餐。
第十：烧烤类食品
当人们在享受美味的韩国烧烤、羊肉串的时候，谁会想到这美味的背后隐藏着这么大的危机世界卫生组织最新报告称，烧烤食品有强“毒性”。世界卫生组织经过3年的研究，并称吃烧烤等同吸烟的毒性。
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）。
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性。
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。
对于这些食品，虽然有着华丽的外表、可口的味道，但是对我们的健康有着一定的威胁，所以我们要有自制力，尽量做到少吃，最好是不吃。
然后，我们来到了健脑明眸区。在人体结构中脑是最重要、最奇妙的器官，是主宰我们思想和行动的司令部；因此我们要善于用脑：
1、保持充足良好的睡眠，不仅能消除疲劳，保护大脑，恢复精力，还有利于青少年生长发育。
2、积极参加体育锻炼和文艺活动，对大脑来说是积极的休息。
3、情绪对大脑有很大影响，所以我们要保持良好的心理素质。
著名的盲人教育家海伦。凯勒说过：在人体的所有感官中，视觉带来的才是最美好的。因此我们也要保护我们的眼睛。所以呢，我们可以这样做：保持正确的读写姿势。不要歪头写字或趴伏在桌上看书、写字，的不要躺在床上看书。还要注意，不要在光线较弱或太强烈的地方看书。要做好眼保健操，不要偷懒，有时间的话要勤剪指甲、多洗手，不用脏手揉眼睛
最后，我们来到自我保护区。大家都看到过火灾引起的悲惨后果，所以我们平时在室内要少使用与火有关的器材。在遇到火灾时，要保持清醒的头脑、要冷静下来，开门之时，先用手背碰一下门把。如果门把烫手，或门隙有烟冒进来，切勿开门。用手背先碰是因金属门把传热比门框快，手背一感到热就会马上缩开。若门把不烫手，则可打开一道缝以观察可否出去。用脚抵住门下方，防止热气流把门冲开。如门外起火，开门会鼓起阵风，助长火势，打开门窗则形同用扇扇火，应尽可能把全部门窗关上。弯腰前行，浓烟从上往下扩散，在近地面0.9米左右，浓烟稀薄，呼吸较容易，视野也较清晰。如果出口堵塞了，则要试着打开窗或走到阳台上，走出阳台时随手关好阳台门。如果居住在楼上，而该楼层离地不太高，落点又不是硬地，可抓住窗沿悬身窗外伸直双臂以缩短与地面之间的距离。这样做虽然可能造成肢体的扭伤和骨折，但这毕竟是主动求生。在跳下前，先松开一只手，用这只手及双脚撑一撑离开墙面跳下。在确实无其他办法时，才可从高处下跳。如果要破窗逃生，可用顺手抓到的东西（较硬之物）砸碎玻璃，把窗口碎玻璃片弄干净，然后顺窗口逃生。如无计可施则关上房门，打开窗户，大声呼救。如果在阳台求救，应先关好后面的门窗。如没有阳台，则一面等候援救，一面设法阻止火势蔓延。用湿布堵住门窗缝隙，以阻止浓烟和火焰进入房间，以免被活活烧死。向木质家具及门窗泼水防止火势蔓延。邻室起火，不要开门，应从窗户、阳台移出去。如冒然开门，热气浓烟可乘虚而入，使人窒息。睡眠中突然发现起火，不要惊慌，应趴在地上匍匐前进，因靠近地面处会有残留的新鲜空气，不要大口喘气，呼吸要细小。
说了许多的健康知识了，在同学们的心中，我想也有了一个清楚的概念。我们的健康由我们自己做主，所以让我们现在就行动起来，为了我们健康为了我们的明天，大家，一起加油吧！
雪妍哈！
健康，自己做主作文 健康自己做主的文案文案：
我听了便制订寒假作息时间表：早上：6：30起床；7：00吃早饭；7：30—8：30写作业；8：30—11：30看电视；12：00吃午饭；1:00—3：00看书；3：00—4：00自由活动；5：00吃晚饭5：30—7：00玩电脑;7：30洗脸脚；8：00—11：00看电视；11：00睡觉。时间安排好了我便打印出来贴在墙上，因为爸爸妈妈工作忙没有时间，我便并请爷爷做监督人。
安排好时间我心里别提有都高兴！因为爸爸妈妈没有对我的安排没有意见的。
刚开始两天我很遵守作息时间的按照时间安排执行。可没过两天我就坚持不住了，谁起来懒觉来了。可是作为监督员的爷爷却严格执行起来了。爷爷见我没有按照时间表上的时间做，立刻来房间喊醒我。当我睁开睡眼朦胧的眼睛时就看见爷爷严肃的脸，很不情愿的起床了。在爷爷的监督下按照时间表执行起来.虽然心里不高兴但还是勉强做了起来!这样一天在爷爷的严厉监督下过完了！晚上爷爷便把今天我的表现告诉爸爸妈妈。
吃完晚饭爸爸妈妈便找我谈话了，妈妈说：你已经长大了。自己能安排寒假作息时间是一件好事情！可是自己规定的时间刚开始两天自己都不能执行，这样怎么能好自己的主人呢？爸爸也语重心长说：时间是你自己认真想好以后制定的现在刚刚开始就不能坚持，以后还有很多事情自己做主的，要学会按计划完成自己的规定！时间是你自己安排的你自己要有信心做好！什么事情都要坚持！不能虎头蛇尾的！爸爸妈妈说完后还是肯定了我的时间表，但还让我自己做好寒假小主人。听完爸爸妈妈的话我羞愧的低下了头。
在以后的时间里我不再让爷爷监督了，即使有什么事情不能完成当天计划的，在前一天我就做好调整，或提前或退后一天做好必须完成的事情，把不重要的事情拿掉，这样整个寒假完全由我自己做主过完了！爷爷也笑着说：我这个监督员失业了！他说这样的失业他很高兴希望永远也不要上岗了！
通过这次体验，我对自己有了信心了。我知道自己可以对自己的事情做主了！通过寒假我也锻炼小事情自己拿主意，不会犹豫不决的去问父母了。这样他们也放心让我自己做一些力所能及的事情了！这样也可以让他们少为去我操心了，帮父母分担了压力了！
健康，自己做主作文 健康自己做主的文案文案：
从明天起，做一个自立的人
滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己干。”这是陶行知说过的话。
我听过关于周总理的故事。
当养母身患重病时，小小的周恩来挑起了家庭的重担：为母亲买药，熬药，并且代替母亲照看弟弟。而这时的他年仅9岁，母亲不幸病逝后，他只好一个人撑起了这个家，年幼的他学着当起了家，打理家里的日常起居，天天往返于当铺和家之间。看着家里已经没有什么东西了，饿得哇哇直哭的弟弟，他虽然心急如焚，但他仍然坚强地想办法：找人借，种粮食……就这样，他硬是用自立和自强的信念熬过了这段艰难的日子，而与此同时，他也历练出了沉着稳健的性格，让他勇敢地直面人生，接受挫折的挑战。
现在的我，是一个离不开父母的就不能生活的人。我没有洗过我自己的衣服，全是扔进洗衣机里面“代劳”。父母在出远门的时候都会给我把能吃的都做好，在燃气灶人热一下，也不想自己去烧饭。但我唯一就是去吃泡面，白吃不厌的食物
爸爸说“ 现在子女还会养成衣来伸手，饭来张口的良好习惯，对我们当时来说，如果你换个角度去想一想，我们养成这样的习惯在以后会不会害了我们呢，像我们的那个年代赚钱越来越难像有些外地的朋友离开爹娘到人生地不熟的地方打工无依无靠有时还找不到工作，那这么办啊你，那唯一的办法只有自强自立来解决了”。所以你自己以后要独立生活了，自己的事自己做。
从那我开始了独立了，我每天早上要把一家人的碗筷都刷了，周六周日时我来烧饭，这可是对我的一个挑战。但是我相信我自己能做好的，不是吗？
周恩来说过“我们爱我们的民族，这是我们自信心的源泉”。
健康，自己做主作文 健康自己做主的文案文案：
兴趣是最好的老师。
那一天，正是我第一次接触新教学方式。老师把导学案发下来，让我们自己先查找课本，预习知识，完成导学案上的训练。顿时，我就蒙了，又觉得很新鲜，怎么这样？按道理不是应该老师先讲课，然后我们才做训练的吗？怎么反过来了？环顾四周，同学们似乎也和我有着相同的疑问，但只能暂时先把疑问压一压，先做预习了。
预习完了之后，老师便开始讲课。我觉得通过预习我已经了解了这一课的大概内容，我似乎理解老师的用意了。但接下来，老师的做法又出乎我们的意料了。老师让我们小组讨论问题，然后点名选我们上台讲题。我又奇了怪了：平时不是应该老师讲题的吗？我们又怎么会讲呢？而且就算会讲我也不敢上去啊！
没错，我就是一个胆小的人，我害怕面对如此多的人，尽管那是我熟悉已久的同学。
但是，人在倒霉的时候，\"好的不灵坏的灵\"，偏偏老师就选中我上讲台讲题目了。我在心里叫苦连天：有没有搞错啊？怎么偏偏选中我呢？我怎么讲啊，不会啊！尽管心里这样想，但被老师点了名，不上去是不行的，我只有硬着头皮上去了。
虽然上去了，但我还是不知道讲什么，内心狂叫：谁来救救我！这时老师开口指导了：\"你只要把你的答案和解题思路说出来就可以了。\"他用鼓励的目光看着我，台下的同学也期待着我的表现。我欲哭无泪，可是没办法，被人这样看着，想不干都不行啊。
我不入地狱谁入地狱！我豁出去了！
我深吸一口气，脑海里一边回想着老师上课时的情景，一边理清思路，组织语言。尽管语言有些不流畅，但我还是按我想的表达了出来。在台下的同学对我报以热烈的掌声，老师也给予了我赞许的目光，我终于做到了！
之后，我发现，我讲过的那道题过了很久也没有忘记，一直都记得题目的解法，而且现在我的胆子也变大了，我不再害怕面对那么多的人了。总想在课堂上跃跃欲试，好好展现我的一番风采，但很多时候都\"抢\"不过抱有同样心理的同学们。
我的课堂我做主，也许因为这样才能让我蜕变，成为一个崭新的我！
结语：在日复一日的学习、工作或生活中，许多人都写过《健康，自己做主》作文吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。如何写一篇有思想、有文采的《健康，自己做主》作文呢？以下是小编整理的《健康，自己做主》，仅供参考，希望能够在写《健康，自己做主》上帮助到大家