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锻炼作文 锻炼治早迣简单快速的方法文案：
天气凉飕飕的，我们一家三口吃完饭在爸爸的提议下我们就到河堤边锻炼。到了河堤，我来到健身器材场地，先来了个猴子爬竿，爸爸也爬了几个来回，妈妈则在旁边\"观战\"。我们又去玩吊环，我手膀没有力气，我使出了九牛二虎之力可还是拉不起来，差一点摔一跤。
爸爸建议说玩一回翘翘板，我本来想上去玩玩的，可爸爸硬是把妈妈拉了上去，唉，让他们俩玩玩吧。我就不打扰他们的二人世界啦！我就站在一边看着他们玩。我们又玩了一次双杠，大概锻炼了半个小时就往回走。在路上遇见了五姨，和妈妈谈了一路，从她们的谈话中可以得知五姨的女儿非常优秀，已经在法国留学，并且还是自己考上的妈妈说让我向五姨的女儿一样练芭蕾我欣然接受了（因为我很羡慕李媛姐姐）。
她可以出国留学，我出安康“留学”总该可以吧。
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锻炼日记
今天我起了一个大早,六点左右就起来了,天刚刚蒙蒙亮,我和爸爸去登敖包山。
要出发了,我们热热身:转转脚、扭扭腰、甩甩手。我感到全身有一股热量,我们开始向前奔跑,跑着跑着我就被爸爸落下了,我大声说:“爸爸我跑不动了!你等等我呀!”爸爸过头来说:“一定要坚持,坚持到底才是胜利!”于是我又继续向前跑,跑累了我就走几步,然后继续跑,经过半个多小时,我们终于到了敖包山脚下,我看看高高的敖包山,又看看爸爸,爸爸好像明白了我的意思似的,他又说:“一定要坚持,坚持到底才是胜利。”我听了爸爸的话浑身增添了无穷的力量。于是我手脚并用,向上爬去。腿累酸了、脚累疼了、手刮破了,我全然不顾了,奋力向山顶爬去,过了一会就到了山顶。我站在山顶上向四周一看,啊!真美呀!一轮红日正从东方升起,那万道霞光普照大地。
新的一天开始啦!
三年三班
张家成
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夏天来了，知了在树上没完没了地唱歌，小朋友们就要放暑假了。老师说：“从明天起你们要坚持锻炼，这样你们才能增强体质。”小明回家后吃过晚餐，就开始写锻炼计划：
1、每天跑步五圈。
2、每天跳绳500下。
3、每天游泳360米。
4、每天做单杠20下。
他写完后站起来，举起拳头兴奋地说：“从明天起坚持锻炼，耶！”
第二天早晨，太阳才露出半个脸，小明就来到了操场上，这里真热闹呀：有白发苍苍的老人，有身强力壮的青年，还有活泼可爱的小朋友。他们有的像豹子一样飞奔着抢球，有的像燕子一样轻盈地跳绳，还有的像猴子一样在单杠上转圈……小明飞奔到跑道开始跑步，第一圈第二圈很轻松地跑下来了，第三圈就开始气喘吁吁，满头大汗，再也不想跑了，又一想今天才一天一定要坚持下去，但是第五圈的时候两腿像灌了铅一样抬不起来。终于到终点了，他一下扑到草坪上，心想如果有一张床在上面美美地睡一觉，该有多好啊！
晚上，小明坐在椅子上舒舒服服地看电视，天气预报说：“郑州明天有雨。”小明一听高兴地从椅子上蹦了起来，一边拍手一边大喊：“好、好、好！太好了！明天可以休息了，不用锻炼了，耶！”
第三天早晨六点，闹钟叮呤呤地响了起来，小明睁开眼一看，咦，没有下雨呀？外面阳光明媚，万里无云，可是他翻了个身又睡了，墙上的锻炼计划早就抛到九宵云外去了。
小朋友们，你们可不要向小明一样半途而废哦！我们做事一定要持之以恒，坚持到底呀！
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第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
第二步，抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息。
第三步，走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。
第四步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。
第五步，跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30～60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
微量元素缺乏缺乏微量元素也会影响孩子的发展。比方：钙、锌、铁、磷、碘、锰、铬、氟、铜、硒等。然则最首要的元素是：钙、锌、铁。是一年增高的最快时节是春天3、4、5月份，秋季次之。
结语：在日常学习、工作或生活中，大家对《锻炼》作文都不陌生吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。相信写《锻炼》作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编帮大家整理的《锻炼》优秀作文，仅供参考，欢迎大家阅读《锻炼》