下面是文案网小编分享的特殊的跑步作文 特殊跑步机文案，以供大家学习参考。
特殊的跑步作文 特殊跑步机文案：
在我的脑海中，有许多特殊的东西，有特殊的考试；有特殊的活动；有特殊的礼物……可那节体育课上却让我记忆犹新。
记得那次我才上二年级，还不知道什么叫“三人两足”呢！还以为是可以吃的东西。“丁零零——丁零零——丁零零——”。上课了，身强力壮，饥肉发达的体育老师威严的走了进来，对我们说：“今天我们来比赛一场三人两足，请各位同学选择朋友，”三人两足是什么，是一个非常好吃的糕点吗？“我们哈哈大笑。我心里想：跑步就跑步嘛，还搞特殊化的。”可是，也没有什么办法了，因为老师之言，怎能违背？我只好与王思严一组，来到了操场上。有个同学说：“两个人怎么会有三只脚呀！”我们都哈哈大笑。老师给我和王思严绑上，我们便出发了，可我们几乎是跑几步，就摔一跤。同学们都笑了天，我与王思严轻声数着：“一，一，一二一；一，一，一二一；一，一，一二一；……”他们看着我与王思严，他们的眼里充满了羡慕，我们终于到达了终点。老师走过来对我们说：“恭喜你们俩终于克服了困难。”我与王思严早以两眼发黑。老师幽默地说：“怎么了？要睡了吗？看来这项运动很适于失眼人。”接着马上奖励我与王思严每人一根大雪糕。旁边的同学们一面爆笑，又一面口水直流。
这一次，使我明白了老师的一句话：“团结！团结！再团结吧！孩子们！”
特殊的跑步作文 特殊跑步机文案：
奔跑，是一种陶冶情操的运动。
小伙子们光着膀子在操场上打篮球，拼的不只是体力，还有围观的人数。若是一个漂亮姑娘恰好驻足于此，篮球就会打得花哨活跃起来。而跑步，则是中老年人喜爱的运动。头发稍白的中年人戴着耳机在小路上慢跑，白发的老爷爷穿着背心，肩上披着条湿毛巾，哼着小曲，迈开步子。不要羡慕操场上打篮球的青年，也别小看跑步的中老年人。打篮球者的脸上是激情，跑步者的脸上则是满足。
当一个人学会跑步，他就有了与时间对抗的能力。打篮球时，总是分秒必争，多传几次球，多扣几个篮板。回家后，还无聊地上网学打篮球，花大价钱买不适合自己的篮球鞋。时间把打篮球的人玩弄于股掌之间。跑步者则有所不同。跑步的意义已不仅仅是健身了。当你在路上奔跑，时间就会过得很慢。月光从遥远的天际倾泻下来，空气变得清冷。身体的力量在自己的控制之下，呼吸可以随时调节，不需要刻意的计划。肌腱的伸缩中，满足的养分在血管中流淌，跑的每一步都令人愉悦。
奔跑时，总会有人加入你的队伍。一群人按照一个节奏，“嘿嘿哼哼”的，没有目的地前进着。尽管没有言语，却能感受到别人在身旁呼出的热气，总还是有归属的满足。边跑边看华灯初上、行人漫步，这种体会是难以明说的。
如果在某个时间，没有一个人在你的身旁，夜色中只有你的脚步在踏出回响，也别失望。当一个脚掌不能触碰大地，另一个脚掌正与她相亲。
这就是奔跑的乐趣。
特殊的跑步作文 特殊跑步机文案：
正确的跑步姿势
一、跑步的正确姿势
1、头和肩
头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方。肩部适当放松,避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂,然后尽可能上耸,停留一下,还原后重复。
2、臂与手
摆臂应是以肩为轴的前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的,肘关节角度约为90度。动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势,后摆臂肘关节尽量抬高,然后放松前摆。
3、躯干与髋
从颈倒腹保持直立,而非前倾(除非加速或上坡)或后仰,这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋,跑步时要注意髋部的转动和放松。动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立,与肩同宽,身体中心缓慢下压至肌肉紧张,然后放松还原。
4、腰
腰部保持自然直立,不宜过于挺直。肌肉稍微紧张,维持躯干姿势,同时注意缓冲脚着地的冲击。动力伸拉——体前屈伸。自然站立,两脚开立,与肩同宽。
5、大腿与膝
大腿和膝用力前摆,而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的,而且容易引起膝关节受伤,因此大腿的前摆要正。动力拉伸——前弓身。两脚站距同髋宽。双手放在头后。从髋关节屈体向前。跑步姿势正确,才有运动效果,而且能够减少运动的损伤。不过除了姿势,还要提醒一些跑步的注意事项,这些也很重要。
二、跑步的时候要注意什么?
1、跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右。晨练不与工作发生冲突,有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
2、饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少,影响对食物的消化,久而久之会引起胃病,一般饭后1个小时后进行锻炼为好。
3、如果运动一段时间之后,经常犯困、睡眠不好,早起测量脉搏,每分钟跳动次数比以往多6次以上,这表示你的运动过量了,应该在医生的指导下进行调整。
4、跑步一开始时间应该短一点,速度慢一点,身体适应一段时间后,再逐渐延长跑步时间、让速度更快一点。
5、跑步的时间不是越久越好,若想达到脂肪燃烧就要达到40分钟以上,没有运动习惯的人如果一开始坚持不了也别逞强,应使用渐进的方法,今天20分钟,明天25分钟,慢慢去达到40分钟。
跑步健身,约不约?一起跑起来吧。当然记得注意安全,还有姿势。跑起来,身体更健康。就算雾霾天,也不能阻挡运动的热情。
特殊的跑步作文 特殊跑步机文案：
应前后摆臂,不要左右晃臂。跑步时肢体要自由舒展,要沿着身体中线前后摆臂,不要左右晃动,否则既影响胸部扩张,影响供氧,又不利于身体向前运动形成的合力,影响速度。
应脚跟先着地,不要脚尖先着地。跑步落脚时,应该脚跟先着地,如果脚尖着地,不仅跑步更容易疲惫,还容易使脚部受伤,出现脚酸累等症状。
应挺胸收腹,不要弯腰驼背。很多人跑步弯腰驼背。黄光民说,跑步应该自然的挺胸收腹。这不仅仅关乎姿势优美,可以保持脊柱的自然生理曲线,还有利于呼吸。
应“三吸一呼”,不要大口喘气。很多人跑不了几步就大口喘气,对此,黄光民说,在跑步时应深呼吸,具体原则是“三吸一呼”,即随着摆臂节奏,吸三口气后,呼出一口气,这样可以增加运动过程中的氧气供给,还可以延长运动时间。
跑步作为一种有氧健身运动,不受伤是锻炼的前提。对此,黄光民建议,跑步者平时做一些下肢力量训练,如下蹲动作、跳台阶等,有助于增加下肢肌肉力量,避免跑步中下肢肌肉拉伤;在公园、小区里跑步,注意观察场地,以免发生意外;跑步时准备充足的水,最好是盐糖水。
在跑步前应做一些热身运动,如扩胸运动,活动四肢关节,在跑步中不要随意变速,保持匀速。跑不动感觉累的时候,不要一累就歇下来,应再坚持几分钟,极限期很快就过去了,这样可以提高跑步锻炼的时间。跑步结束后,不要立刻就坐下来,还要再慢跑几分钟,有助于从运动状态过渡到到休息状态。此外,黄光民提醒,饭后一小时内和睡前一小时内,不要跑步锻炼。
结语：在平平淡淡的日常中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。为了让您在写《特殊的跑步》时更加简单方便，下面是小编整理的《特殊的跑步》，仅供参考，大家一起来看看《特殊的跑步》吧