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武术的三个基本手型和五个步型作文 武术的三个基本手型和五个步型的区别文案：
武术的三种基本手型和步型
一手型手法练习
手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，练习手型手法的基本规律。
手型：
拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上。要求拳握紧，拳面平，手腕直。
掌：四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。
勾：五指尖捏拢，屈腕。
二步型的姿势
马步的姿势
两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。这就是马步的基本要求。初时不易站久，能站5分钟已属不错，但贵在坚持，能站半小时已算有所成就了。
弓步的姿势
一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。；另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地，上体正对前方。左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。
要求：前腿弓，后腿蹬；挺胸、塌腰、沉髋；两脚左右相距约一脚。
虚步的姿势：
虚步，是武术中五大基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。
两脚平行开立，宽约脚长的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心于两腿之间。
两手握拳于腰侧或平伸。挺胸，塌腰，脚跟外蹬，膝不过脚尖。
虚步要求前腿虚，后腿实，虚实分明。
要把身体的主要力量放在支撑腿上，虚步占三分
仆步的姿势：
两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，脚尖和膝关节外展，臀部接近右脚跟；左腿挺直平仆，脚尖里扣，两脚全脚着地，两手腰间抱拳。目视左方。仆左腿为左仆步；仆右腿为右仆步。
要领：挺胸塌腰，平仆腿一侧沉髋。
歇步的姿势：
两腿交叉靠拢，全蹲，左脚在前全脚着地，脚尖外展；右脚在后，前脚掌着地，右膝顶出并贴紧左小腿外侧，臀部坐于右脚接近脚跟处，两手腰间抱拳。目视前方或左方。左脚在前为左歇步；右脚在前为右歇步。
要领：挺胸塌腰，两腿贴紧，腰向前腿拧转。
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武术就是肉博战的一种战术，与外国格斗全然不同，外国格斗毫无章法可言，只要求把对方击倒，中国武术讲究巧劲与寸劲，巧劲要的是灵活敏捷，动作迅速，施拳者的应变能力要强，做到无中生有，在与对手搏斗的无形中创造出克敌致胜的拳法，寸劲即爆发力要强，在寸掌之间能击碎五厘米厚的木板。
在下对拳术只略懂一二，长拳，少林武术，是最普通的拳法，长拳套路可用黄河之势来形容，其一拳即出后拳跟而上犹如黄河水浩浩荡荡且拳劲十足如奔腾黄河之水一发不可收拾。
精气神是休养生息的三要素，精即为阳精。气丹田之气。神是指精神，神韵品德。
内家十分讲究气，运气到达一定的程度可以板砖击打身体各处而毫无损伤，当然气是很难调节，运气首先要闭气，将气用内劲压至丹田及天身体各部，使其身体硬化，呼吸吐纳是练气的一种方法。
武术多数徒手功夫，当然也有剑术，棍术，内功我也不一一列举，双拳双脚即能演义出万般变化，实则我中华先之大智慧。
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我越来越发现，现在的世上还存在着一种功夫叫作“凌波微步”与“凌波微步”同时代的“降龙十八掌”和“六脉剑”因为现在派不上用场，估计已消失的差不多了。
还记得一届奥运会上，一个叫刘易斯的人一举夺得了五块金牌，都是田径项目跑步得到的，我想：他一定来过咱们中国，找少林武当去求学过“凌波微步”了，少林掌门认为武功不能传外，但刘易斯又实在可怜，便教了些他心法罢了，于是乎便成就了一代跑王。
这段时间，我通过多次反复观察刘翔的赛跑录像，才猛得发现，原来他也学会了“凌波微步”并且不光光是一点心法而已，而是学会了全部。你发现了吗？刘翔跑的那段录像，开始两次都未做数，裁判说有人提前跑了，是那个外国人，错，这是个错误，那是因为每次裁判鸣响枪，他就发现终点的红线被冲破了，他以为是风吹的，便要求重新再跑一次，事实上，那是刘翔运用了凌波微步，首个冲破终点，然后他才发现速度太快，别人看不见，于是，他决定用自己最慢的速度跑。接下来，便是我们在电视中看到的经典场景了，注意，刘翔一副十分用劲的表情，并不是代表他在尽全力奔跑，而是在尽自己最大的力压着自己，慢点跑，慢点跑，再跑快一点人家就看不到我了。
想到这里，再也不用怀疑了，世上定有凌波微步，啊，要是我有了这招功夫，莫说可以省下来回车费，即便是每天中午下课跑去吃麦当劳再跑回来时间也还早咧，想着想着，嘴角流出口水来？身体里蹦出两个小孩，胖的一个说：“哇，你说『凌波微步』学到手，还用不用得着学习？”瘦的一个说：“呸，别妄想了，刚才那是我们主人想象力，你以为这世上真有啊？”胖小子不乐意了：“那刘翔不是证明吗？这世上一定有凌波微步这种功夫”瘦小孩实在受不了了，大声喝到：“你以为刘翔是靠这招功夫拿的第一啊？”才不是呢，他肯定付出了很多汗水的，要说这凌波微步，我不信这世上有这招功夫，但我认为这世上有一种精神，叫作“凌波微步”如梦方苏。
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结语：无论是在学校还是在社会中，大家都不可避免地要接触到作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。写起作文来就毫无头绪？以下是小编为大家收集的《武术的三个基本手型和五个步型》作文，希望在写《武术的三个基本手型和五个步型》上能够帮助到大家，让大家都能写好《武术的三个基本手型和五个步型》作文