下面是文案网小编分享的早睡,早起的好处作文 早睡早起的好处英语文案，以供大家学习参考。
早睡,早起的好处作文 早睡早起的好处英语文案：
通过早睡早起占人体健康的70%，心态、饮食和调理各占10%，我们就可以知道早睡早起对我们身体的重要性。
对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电。
晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那剩下的50％哪来的？就是从五脏借。
五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身体借，一般人15年身体就垮了。
年轻的时候什么感觉都没有，等过了四五十岁，病就全来了。
01
什么时候起床才是早起
五点：惊蛰起床
一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
惊蛰指“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物，“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙、虫子等等。
动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以会醒来。
人属于高级动物，但是人们的过分自我，削弱了对客观自然的感知度。
人体内蛰伏的是什么呢？是一晚上的阳气，它需要在5点惊蛰时生起，就像完成春天的播种一样。
阳气如何生起来？只有一个途径，那就是“春主醒、主动”。
到5点的时候，你必须醒，而且要起来活动，这样人的阳气就生起来了。
敏感的人会在早上5点左右醒来，不敏感的人，还是呼呼大睡。
5点起不来怎么办？
你可能前一分钟躺在床上感觉特别困，还在做思想斗争到底要不要起来？但是，当你真正穿衣服起来活动的时候，就感觉突然不困了。
为什么？因为你的阳气生起来了。
爱睡懒觉的人脾气大
不是起得越晚越精神，反而是越睡越累，不信你一觉睡到中午12点试试。
不早起，阳气没有生起来，人就乏力，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
肝主酸，浊酸腐蚀肾，全国有肾病的人大概超过1亿，根源就是起床太晚，肝气没有生发出去，憋在了体内。
02
长期坚持早起的人
竟会有这种神奇变化
世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了以下几点：
1.精力旺盛，不宜犯困
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速集中注意力投入到工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛。
2.学习成绩更突出
美国德克萨斯大学一项研究发现：早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
3.处理事务更仔细负责
一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
4.白天效率更高
当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
5.幸福感更强
加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起者的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
6.抑郁风险小
早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7.为人更和善
悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。
03
能控制早晨的人
方可控制人生
南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。
早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。
其实，早起就是一分钟的事！
很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下。
5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！
但当你真起来了，稍微一活动，或走或跳，或舒展身体，你就会感觉不那么困了，而且身体很轻松，很舒服。
那么实在特困怎么办呢？你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经生起，再睡不会压着阳气。
这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。
04
睡不着的解决方法就是早起
当然，也有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起。
当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上早早就会困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢？就是早起。
睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，若是睡觉，就赶上了，就补充了一点；若是没睡觉，那就没赶上。
没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别的办法，不睡觉是自己的事情，自然规律不会因哪一个人而改变。
漫漫年月，千年等待守白头，画中几许香消玉殒，酝酿了多少陈年旧事，能不能不要再提起，手执一樽白玉杯，这季节，蝴蝶也单飞，倦鸟等待归巢，落叶离根漂泊，一份守候，多么荒谬，我见犹怜，独上西楼，不见才能不流连，不懂所以不忘返。人生若只如初见，互不相识，怎会有现在聚首？
早睡,早起的好处作文 早睡早起的好处英语文案：
大家都说：“早睡早起身体好，运动精神没烦恼。”早起能让我们精神充足，才不会一整天都不快乐，所以我们精神充足，所以我们精神充足，还可以快乐一整天。
早起是一件非常重要的事情，因为大人小孩都要早点去上班上学，更重要的是，这样子“早起小精灵”才会在你身旁，让你天天早起，养成早起的好习惯，让学生考试拿满分，让工作人员事情做到好，早起也是一份补品，让我们增加双倍的能量，这样一来，我们对事物就有好奇心，让我们吸收新知识，什么事情都更清楚。
如果不早起的话，说不一定头脑会不清楚、容易昏沉，不太会对事物有好奇心，考试无法拿高分，事情也会做不好，大家就不会再喜欢你了。有时睡的更晚，用餐时间也变了，这样一来，生活作息就变的不正常了，生活作息一改变，变的不正常，自然而然就再也不会去注意时间，这样子就会让自己的生活步调变了样，如果没有早起，身体的抵抗力会变的越来越差，容易生病。
“早起小精灵”都喜欢天天早起的人，它告诉我们早起的好处以及没有早起的坏处，让我们知道早起的重要性，所以我们务必要天天早起，为了我们的身体健康和精神等等，我们要有早起早睡的好习惯。
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好习惯的养成对我们的身心健康有着极大的帮助。相反，坏习惯的养成就有害于我们的身心健康。对我来说，我的好习惯就是早睡早起。在我刚刚记事的时候，我就养成了早睡早起的好习惯。每到晚上八、九点钟，我就能进入甜蜜的梦乡。第二天清早五、六点钟，我就像快乐的百灵鸟儿一样，早早起了床。说话、唱歌、蹦跳，快乐无比。所以，上幼儿园的我，也是妈妈送得最早的我。从而，也使我养成了早睡早起的好习惯。直到现在，我已经上五年级了，每天下午放学，我就抓紧时间读、背课文、概念等。每天早上，当我早早醒来，快乐的唱歌声、朗朗的读书声总在房间里回响。有时，也会将睡梦中的妈妈吵醒。“你这个小淘气鬼，怎么又起这么早！”听了妈妈这些话，我更加精神抖擞了，眼睛炯炯有神。洗涮完毕后，吃过早饭，我雄纠纠、气昂昂地走进学校大门，以满腔的热情和饱满的精神迎接新的一天，迎接新的学习目标。
在这里，我要告诉同学们：请你尽早养成早睡早起的好习惯，这样有益健康，更有利于学习。
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俗话说:“早起的鸟儿有虫吃。”现在，我就和各位说明早起的好处。
不知到各位有没有听过“一日之计在于晨”，如果没有适当的运动时间，时间过去就是过去又不会从来了。像我爷爷奶奶每天都会早睡早起，而且早上起床，不是在那边发呆，而是在家门口乐此不疲的坐着太极拳，难怪他们现在都还老当益壮，那么健康。
像我常常晚睡晚起，早上不但被爸爸妈妈教训一顿，而且上学还迟到，作业也忘记带，真是丢三落四。在医学上也已经证明，晚睡晚起，不但会影响到我们身心的健康，就连头脑也会不清楚，这是因为身体没办法和大自然的规律配合，导致任何事，都会巅三倒四，状况不佳。
现在，我介绍了这么多关于早起的例子，希望各位以后也要早睡早起哦!
点评：说理充分透彻，立意鲜明。不失时机地运用排比的手法，从多方面说明事物的特征，既增强语势，又给读者留下了非常深刻的印象。全文清新秀逸，亲切委婉，朴素而不落俗淘，值得借见。
结语：在日常学习、工作或生活中，大家对《早睡,早起的好处》作文都不陌生吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。相信写《早睡,早起的好处》作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编帮大家整理的《早睡,早起的好处》优秀作文，仅供参考，欢迎大家阅读《早睡,早起的好处》