下面是文案网小编分享的跑步-作文 跑步一小时消耗多少卡路里文案，以供大家学习参考。
跑步-作文 跑步一小时消耗多少卡路里文案：
上课铃早已打响，本应空无一人的操场此时却还有一支跑步的队伍，那正是我们的身影。
这还要从做操时说起。
“快快快!郭大侠来了!站好站好!”今天我们的早操做得歪七扭八，横不平，竖不直。当音乐结束后，我们一只脚刚脱离地面就听见一声“站着别动!”
我的心扑通了一下，我想：“完了完了，要被罚了。”于是，我们就被郭大侠训练了手臂的动作。本以为要结束时，郭大侠的声音又飘进了耳朵：“上周四，我第一次看你们跑步，哎哟，那跑得啊……”
这口气我们一听就知道大事不妙了。于是我们就被迫专门训练了跑步。我们“一步一步”地跑，边跑边紧盯着左方排头，丝毫不敢放松，要知道，那郭大侠的嘴巴可不是白长的。
说实话，在跑的过程中我一直在惦记着我的课间餐。
冬日的太阳照在身上很暖和，为了能快点回去吃课间餐，我一直很认真跑。于是，我们班第一次在军训后跑得这么齐，可见大家都因为担心自己的小命而产生了集体意识。
不知道跑了半圈还是一圈，郭大侠让我们停下来。他缓缓地说：“这不跑得挺整齐的吗!很好!能做好的我们就做好!”我们这才松了一口气。
这次跑步的经历告诉我以后要好好跑操，不能忘了在某一处还有一双蓄势待发的眼睛在紧紧“盯”着我们。
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跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法，它在运动上的定义是一种步伐，有时双脚都不会同一时间碰到地面。他亦可是一种有氧的运动或厌氧的运动。
跑步的好处：跑步不但有益身心，对心理和生理都有好处。大部分专家都建议人每日也应该跑十五~二十分钟，这样可以令身体血液循环更加畅顺，加速新陈代谢，也可以减肥瘦身。跑步除了可以调节身体机能，还可以锻练出强健的体魄。跑步的坏处：跑步虽然有好处，但同时也有坏处，特别是一些患有心脏病和呼吸系统疾病的人，他们不可以做激烈运动。有些马拉松选手为了完成比赛冲破了自己的极限，但到了终点时因大家都认为所有选手都已经到达终点时，因大量缺水而导致死亡。这个故事不但提醒有呼吸系统疾病的人要小心，也提醒正常人不要勉强跑步。跑者最常见的运动伤害有创伤、挫伤、扭伤、肌肉拉伤......等。其实只要做好暖身操做好跑步的正确姿势，不要勉强自己或过度运动，这样根本不会受伤。
我觉得我们应该要因自己的能力下定目标，并慢慢提高要求，这样便可以保障身体健康之余，并提高水准。
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跑步
初一（10）班梁嘉敏
今天跑步，感到格外轻松。觉得自己仿佛领悟到了跑步其实并非一件难事！
其实跑步时，只要保持速度，保持在自己呼吸最正常，不会喘不过气，自认为跑得较为轻松速度。不要时常飞快地跑或停下来走，因为这样会比一直跑更累。
不要一边跑步一边说话，这样，会使自己更难受。
最重要是坚持，想着自己既然已经迈入了跑道起点，就要坚持跑到终点！就像面临敌人一样，要勇敢地向前冲，而不是临时打退堂鼓和半途而废。因为被世人纪念永远是向前冲人而不是打退堂鼓和半途而废人。
不要想着还没跑路程，而应着眼于眼前一小步，跑了这一步，再跑下一步，直到完成了自己任务。这时，我便可以惊奇地回头看看，自己所跑过路程是多么漫长。
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这是一个寒冷的早晨，躺在被窝里搂着“猫猫熊”多舒服呀！这时，我的鼻子尖被一个粗大的手指刮了一下，睁开惺忪的眼睛一看，是爸爸。
爸爸穿好了运动服正趴在我的身边，我扭过头去不看爸爸，看着妈妈还在香甜的梦中，再躺一会多好呀！外面这么冷，可一想到昨天晚上就与爸爸拉好了勾，今天早上去跑步，我也不愿意背上“小懒虫”的大帽子，只好穿上衣服，换了运动鞋下楼去跑步。
爸爸说：“跑步有利于身体健康，身体好，真棒！”
爸爸抬起胳膊做着扩胸运动，一边说：
“体育运动能给人一种精神！”
我似懂非懂，但我能想到爸爸打篮球时候那种认真劲。
早晨的太阳还没有出来，勤奋的小鸟已在枝头上唱起了歌，风吹着地上的枯枝烂叶和垃圾袋沙沙响，一位清洁工阿姨在扫马路，一条围巾围在她的卫生帽下，脸冻的红红的，阿姨真辛苦！
我们围着学校外的马路跑了一圈出了一身汗，在买完豆浆和油条回家的路上我觉得身体很轻松，我和爸爸的脚步和着小鸟的叫声显得很轻盈。
小朋友，早晨起来跑跑步，一天感到很轻松，不信你也来试一试！
结语：在日常生活或是工作学习中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。相信许多人会觉得作文很难写吧，以下是小编帮大家整理的我读书我快乐作文，希望能够帮助到大家