下面是文案网小编分享的新版眼保健操图解作文 新版眼保健操的正确做法图文案，以供大家学习参考。
新版眼保健操图解作文 新版眼保健操的正确做法图文案：
注意事项
做眼保健操时,双手一定要洗干净。
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第五节：按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第六节：揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
新版眼保健操图解作文 新版眼保健操的正确做法图文案：
当第二节下课铃声响起时，同学们像潮水般涌出教室，带着跳绳冲下楼，奔向操场，站到自己早已熟悉的位置，准备做的快乐阳光大课间的活动。一、首先开始做的是眼保健操，我们统统的闭上眼睛，用手摸索着找到穴位，轻轻地按揉，皮肤跟着手指却了起来。看了好长时间书的眼睛终于放松了。我可得好好做呀，免得变成“四眼”姑娘。睁开眼睛时，感觉天地瞬间好像变了样似的，亮堂堂的，花呀草儿特别漂亮，眼睛舒服极了！二、接着又一个熟悉的音乐响了起来。哦！广播体操开始了，这可是我们阳光大课间的热身运动，同学随着音乐摆摆手，踢踢腿。坐在凳子上两节课了，也该活动活动了。到跳跃运动时，我们的脚上似乎安上了弹簧，跳得好起劲！像一群活泼可爱的小兔子！三、紧接着广播响起了快活的音乐《小螺号》，我快速掏出跳绳，跳了起来，两手轻轻地摇着，两脚尽量放低，与地面的空隙隔得只有一个绳子的距离，一口气跳了180下，哦耶！来了个“开门红”！给我数数的人一副吃惊的样子，眼睛大大的，嘴巴成了O型，那个呆样一下子把我逗乐了，不一会儿，同学们的脸一个个都比红苹果还红呢，样子可爱极了。四、下一项运动跑步，稍做休息后，体育委员带着我们开始路步，觉得好像脚下踩着一团云，轻飘飘的，不但轻而且速度快，不一会儿，我就追上前面的“飞人”喽！周围的同学们投来奇怪的眼神，那眼神分明在说：“梁晨，你今天吃兴奋剂了吗？”因为我以前是班里跑得较慢的人，要想超过别人是不可能的，这次却超长发挥了，我自己也觉得奇怪，今天只不过身子向前倾了一些，不再脚掌先着地而已，可能就是这些要领吧！围着操场3圈下来，我一点也不觉得累，感觉精力充沛，再次让我感受到生命在于运动的真理。博友们，看了我的文章，相信大家一定会喜欢上一二三四——阳光大课间的，它不仅给我们带来了欢乐，还让我们享受了日光浴，最重要的是让我们身体更强壮!
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一个人一张嘴这是不可否认的事实。可现在我奇迹般地发现，其实每人都有额外的一张嘴，那就是心灵之窗——眼睛。每天下了第二节课的时候都要做眼保健操，这个大家都知道吧！老师说：“做眼保健操，位置要做正确，并且中间不能睁开眼睛。可是，我也有淘气的时候。上次语文课做眼保健操时，全班像炸开了锅，只有两三个同学不理会周围的吵闹，在很认真地做眼保健操。当时我也想让自己的眼睛休息一下。但另一个想法又在我的脑海中产生了，反正大家都这么吵，加上我一个也没什么关系。于是，我就大胆地说起话来。不料，卫生老师来了，我们立刻安静下来，认真地做眼操。但还有几个“胆大鬼”居然当着老师的面讲话，这结果嘛……你懂的！与视力关系最大的要数写字、看书的姿势了，现在就让我这个事后诸葛亮来告诉你们这些吧！在写字时，我们要注意：脚要平放在地上，头不能太低……”在看书时，我们要注意：1、不能在直射的阳光下看书；2、不在躺在床上看书；3、不要在走路和行进中看书……令我吃惊的是，一项网络调查表明运动不仅仅对身体有好处，对视力也有帮助呢！还有一点，在连续看书写字40分钟以后要休息片刻，只有这样才能保护我们的视力。现在，我感受到近视的脚步在悄悄接近我，我的视力在渐渐地，在未来的世界中要受近视的主宰吗？难道我们真的要下降，写作业时常常不能注意正确的坐姿。难道我们这些新一代的主人依赖眼镜生存吗？答案当然是否定的。俗话说：“身体发肤，受之父母。”父母赐予了我们一双明亮的眼睛，我们应好好珍惜，爱护它：在学校里，我们应把握住每次眼保健操的机会，认真做好每一节；平时看书，看电视，做作业和玩电脑时注意姿势，距离……眼睛，能从不言不语中感受到你对视力的了解；眼睛，能从不言不语中感受到你对学习的态度；眼睛，能从不言不语中感受到你对事物的追求……所以请爱护我们的第二张嘴，这张无声的嘴巴——眼睛！
新版眼保健操图解作文 新版眼保健操的正确做法图文案：
“轻闭双眼，双腿自然放松……”，眼保健操明快的伴奏声，清脆悦耳的童音节奏声回荡在离石一中的操场上。伴随着优美舒缓的音乐，同学们轻点穴位，有节奏地揉捏着准确的部位。原来是离石一中的全体同学正在专心地做着课间眼保健操。
站在高处俯视操场，只见三十多个班级分别排列着整齐的长方形队列，如同正在接受检阅的士兵，近看又是一幅壮丽而迷人的图景。一切行动听指挥，一声令下，千军同行。没有人说话，没有人打闹，更没有人起哄。同学们已经习惯了在同一分、同一秒内保持同一种姿势，做着同一个动作，那么认真，那么准确，那么和谐，那么壮观，又是那么使人感到轻松愉悦。
“睁开双眼”，当结束的口令传过之后，操场上的三十多个班级井然有序地退离了操场。整个退场过程安静而有序，如同接受完检阅的部队方阵，整齐地撤回了教室。活泼、健康、令人愉快的课间眼保健操结束了。
做这一切的目的就是为了能让每一位同学都能拥有一双明亮的眼睛。眼明心更亮，眼睛是心灵的窗户。让我们充分地利用课间操这个良好的机会，认真地做好每一天的眼保健操，以此来擦亮我们的双眼，点明我们的心灯。
结语：在生活、工作和学习中，许多人都有过写《新版眼保健操图解》作文的经历，对《新版眼保健操图解》作文都不陌生吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。那要怎么写好《新版眼保健操图解》作文呢?下面是小编收集整理的《新版眼保健操图解》，希望对大家写《新版眼保健操图解》有所帮助