下面是文案网小编分享的爷爷的翘足养生操-写事作文 爷爷的脚怎么样文案，以供大家学习参考。
爷爷的翘足养生操-写事作文 爷爷的脚怎么样文案：
小时候，我就记得每当夏日傍晚，爷爷坐在院子里的躺椅上，翘起双脚，动来舞去，逗得我直笑。三十年过去了，八十二岁的爷爷还是坐在躺椅上，舞动他那双脚。不过，我现在知道，爷爷翘动着脚的套路，那叫养生操。
几十年来，爷爷不但自己做着独创的养生操，而且还带动着好几个老哥们，每天翘足以待，做操养生。可别说，这几个老人都眼不花，耳不聋，身强力壮，让人惊叹不已。爷爷是老中医，他给我讲起翘足养生操的中医理论。
中医认为：人足是一个有机的整体，人体的经络是联络五脏六腑，头身，四肢百骸，上下内外的通道，具有运行气血，濡养肢体和脏腑的功能。
中医认为：人身上有十二经脉和奇经八脉。六条经脉起止于手，六条筋脉起止于足。一些保健长命穴，多在下肢与足部。所以刺激足部和下肢的穴位就可到达保健、治疗的功效。
现代医学认为：脚为精气之根。脚是人体的“第二心脏”。其实现代人也很注重足部保健，足部保健的方法也很多，如足疗、足浴、穴位按摩、漫步、倒走、登山、赤脚踏石等等。这些锻炼方法对于保健治病都大有益处。锻炼不但能够提高身体的免疫力，改善血液循环，使各个器官充满活力，还能延缓衰老过程，提高身体的安康水平。
爷爷的翘足操一般在院内或屋内进行，不受季节和气候变化的影响。事先准备一把躺椅，躺下之后，全身放松，自然呼吸，双足翘起――
一是脚尖上翘下扣：脚尖上翘时蹬脚跟，扣脚尖时脚跟收回，反复翘扣一百次左右。初练时次数可以由少逐步增加，也可间歇锻练，时间次数顺乎自然。
二是双脚旋转画圆：继翘脚后，两脚由内向外旋转画圆，旋转五十次以上，次数不限，以个人身体状况量入为出。
三是将两脚由外向内旋转画圆，次数同外旋方法。
四是翘足提肛：以上动作完成后可再反复第一次翘足动作，两脚上翘的同时提肛，稍停一会儿，两脚自然放松复原。翘足提肛每回不得少于九次，越多越好。
这种动而不疲，劳而不倦的锻炼方法对中老年人尤为适宜。做翘足操的同时，还可加上漫步缓行等活动。由于中老年人会因骨质疏松易引起膝关节创伤和骨折，做翘足操则比较安全、省力。
爷爷的翘足养生操-写事作文 爷爷的脚怎么样文案：
?爷爷是个勤劳的人，皱纹爬上了他额头岁月压弯了他的腰。
?爷爷每天四点就起来了，锻炼锻炼身体，回到家就打扫打扫卫生，然后浇浇花，修剪修剪花，就晌午了。然后就该做中午饭，吃完午饭，因为早上起的太早，所以呢，中午要午休。下午他又要给花松松土，顺便看看门，有玻璃翠、吊兰、紫茉莉、山红珠、月季花、五星花、指甲草
?花的品种多吧！我建议大家要多种花，花会释放氧气。
爷爷的翘足养生操-写事作文 爷爷的脚怎么样文案：
?我的爷爷从信用社退休以后，他一直在家里干农活。每天早上，他很早起来去山上做早操，做好早操，爷爷就回到家里去拿茶叶，到茶店去喝茶，和他们说一些村子里的事情，社会上的新闻，有说有笑。喝完茶，爷爷就到田里去干活，种菜浇水，顺便把地里的菜拔回家烧菜吃。
?爷爷每天中午都要睡觉，睡完觉后又要到山上去干活。你们有没有发现我的爷爷很勤劳呢？快告诉我吧。
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结语：在平平淡淡的日常中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。为了让您在写《爷爷的翘足养生操-写事》时更加简单方便，下面是小编整理的《爷爷的翘足养生操-写事》，仅供参考，大家一起来看看《爷爷的翘足养生操-写事》吧