下面是文案网小编分享的学会做情绪的主人作文 管理情绪的经典语句文案，以供大家学习参考。
学会做情绪的主人作文 管理情绪的经典语句文案：
学会做情绪的主人作文800字
人的情绪是复杂多样的。在我们成长的历程中，当得到老师和父母的夸奖时，会感到非常高兴；当学习成绩明显下降时，会感到忧伤；面临危急情况时，会表现得恐惧；而遇到令人气愤的事情时，会愤怒…我们有丰富多样的情绪感受。
情绪就像“神奇果”，它有时会使人精神焕发，干劲倍增；有时它会使人无精打采，萎糜不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
情绪犹如“双刃剑”。一方面可以充实人的体力和精力，提高个人的生活能力和工作效率，促使我们健康成长。这是情绪对人产生的积极影响。另一方面，情绪也会抑制人的活动能力降低人的自控能力和活动效率，令人做出一些后悔莫及的事情。这是情绪对人产生的消极影响。
看来，情绪与人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
我们时时在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛。其实，只要我们用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极、乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满了阳光与快乐。
表面上，情绪似乎是个人情感，其实不然。例如，当别人遭遇不幸，难过得失声痛哭的时候，你能因为自己有高兴的事情而在别人的面前欣喜若狂吗？实际上人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合，用合理的方法发泄自己的情绪。青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历了丰富的情绪变化。情绪会带给我们信心、勇气和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控。这一点对任何人都一样，对于我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。
我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的环境，自然也会产生各种各样的情绪。丰富多样的情绪就构成了我们多姿多彩的生活。
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。但这并不意味着我们是情绪的奴隶，永远由它来支配。如果把情绪比做奔腾的“洪水”，那么，理智就是一道坚固的“闸门”。我们必须牢牢记住学会在生活中给予别人更多的关照，尝试去分享别人的快乐，时刻把握好自己的情绪，做一个永远能主宰情绪的人。
学会做情绪的主人作文 管理情绪的经典语句文案：
2019年中考《道德与法治》“专题三：做情绪的主人”解读与真题汇编
▲▲【考点4】理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。（常考点）
重点问题解读与识记▲1．情绪的基本类型、特点人的情绪最基本四大类型：喜、怒、哀、惧。情绪具有多样性、复杂性、相通性、感染性。2.情绪的作用积极作用：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长，促进智力水平的发挥；消极作用：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情，阻碍智力水平的发挥。▲3.表达情绪要注意什么？①表达情绪要适时、适度；②要学会对自己的情绪负责，不要对他人和社会造成不良影响等。③表达情绪时，要注意场合、方式，顾及别人的感受。▲4．调节情绪的方法有哪些？①转移注意力（如改变注意焦点、改变环境等）；②自我暗示法（如考试时，默默地对自己说：别紧张，冷静思考，会考好的。”）；；③合理宣泄（在适当的场合哭一场，向他人宣泄，进行剧烈的运动，放声歌唱或大声叫喊）；④改变认知评价（如，分析认识到自己没有努力学习，就不会因考试失败而太难过了）等。
1.【2019山东泰安】2018年10月28日，重庆市一公交车坠江，造成15人身亡。经调查，公交车行驶中一女乘客错过了下车地点，与司机发生争吵和肢体冲突，期间车上其他乘客无人劝阻，最终导致车辆失控，造成公交车与小轿车发生碰撞而坠江。这一惨痛事件警示我们（C）
①要尊重生命、珍爱生命，提高自我保护的意识和能力
②要善于调控好自己的情绪，否则会给自己、他人带来不必要的伤害
③要培养良好的公德意识和公共精神，勇于同非正义行为作斗争
④要增强规则意识和法治意识，文明参与公共生活
A.①③④B.①②④C.①②③④D.②③④
2.【2019安徽】对右侧漫画中的学生,你的正确建议有（A）
①调整心态,坦然面对②自我暗示,调节情绪
③树立信心,应对挑战④依赖父母,摆脱压力
A.①②③B.①③④C.①②④D.②③④
3.【2019北京】《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾\"的记载，这启示我们（C）
①喜怒哀乐是人之常情②情绪与人的身心健康有关
③要积极主动调控情绪④同一情绪对人的影响相同
A.①②B.①④C.②③D.③④
4．【2019年广东省广州市】近年来，高铁霸座、机场撤泼、抢公交车方向盘、“路怒族”等词频上热搜，公共场合俨然成了某些人任性的“秀场”，有当事人振振有词：“社会竞争太激烈，生活节奏太快，面对自己利益受损，气没地儿去，控制不了自己!”为自己的“任性”行为辩护。事实上，这些人（A）
①缺乏相互尊重与换位思考②混淆了合法权益与一己私利
③用合理宣泄来调节负面情绪④缺乏愤怒管理与行为控制能力
A．①②④B．②③④C．①②③D．①③④
5．【2019年广东省】高铁上，无论晓琪怎么讲道理，霸占她座位的阿姨都无动于衷，直到找来了乘警才骂骂咧咧地挪开。晓琪很生气，为平复心情可以（A）
A．看风景转移注意力B．与其对骂表达不满
C．鼓动乘客嘲讽对方D．大声尖叫发泄情绪
6.【2019黑龙江大庆】人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态。在生活中，调节情绪的方法有（C）
①改变认知评价②不合理宣泄③放松训练④转移注意
A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④
7.【2019黑龙江大庆】下列行为能带来美好情感体验的有（A）
①我自豪地向外国友人介绍中国书法
②同学遇到困难，我主动伸出援助之手
③在运动场上，我为班集体赢得了荣誉
④我帮同桌考试作弊，他非常开心
A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④
8.【2019黑龙江绥化市】下列选项中，属于人的基本情绪的是（D）
A.害羞B.酸、甜、苦、辣
C.厌恶D.喜、怒、哀、惧
9．【2019湖北鄂州市】高雅情趣，能够丰富人的精神世界，提高人的生活品位，提升人的生命质量。以下不属于高雅情趣的是（B）
A．旅游B．吸烟C．唱歌D．种花
10．【2019湖北宜昌市】“我和我的祖国，一刻也不能分割。无论我走到哪里，都流出一首赞歌。”时值建国70周年，这曲《我和我的祖国》以“快闪”的形式唱遍大江南北，传递了（D）
①渴望与人交往的态度
②热爱祖国的美好情感
③对祖国的祝福和期望
④积极向上的正能量
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
11．【2019湖南长沙市】漫画《马路杀手》（如图）警示我们（C）
①遵守规则维护规则
②行使权利捍卫权利
③珍爱生命敬畏生命
④调节情绪控制情绪
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
12.【2019湖南郴州市】面对同样美丽的风光，大诗人李白在流放途中写下了“楚江清若空，遥将碧海通……平生不下泪，于此泣无穷”的忧郁诗句。几年后，他遇到大赦，重获自由，路过此地欣喜提笔写道：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还，两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”来反映自己愉悦之情。由此可见（B）
①人的情绪是多复杂多样的②人的情绪反映着人对外界事物的态度③人的情绪总的来说消极多于积极积极④随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化
A.①②B.②④C.③④D.①③
13.【2019湖南衡阳市】右侧漫画旨在告诉我们（B）
A.要善于从身边寻找快乐
B.要选择积极乐观的心态
C.宽容能使人忘记不快乐
D.要确立正确的人生目标
14.【2019湖南衡阳市】每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天,活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后,大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（C）
A.转移注意B.改变认知评价C.合理宣泄D.自我暗示
15.【2019湖南怀化市】下面漫画中调控情绪的方法属于（D）
A.自我暗示B.合理定位
C.体育运动D.倾诉沟通
16.【2019湖南邵阳市】5月8日是“世界微笑日”，邵阳市部分中小学校举办了丰富多彩的“微笑”主题活动。这一活动启示我们（A）
A.要学会调节情绪，做情绪的主人B.要学会消除情绪对自己的影响
C.应该时刻保持快乐喜悦的情绪D.表达情绪不利于人的身心健康
17．【2019湖南岳阳市】近日，某女士因所购奔驰车存在质量问题与售车公司发生争执，爬上引擎盖哭诉维权的照片引爆网络，网民的评价褒贬不一。对此认识正确的是（B）
①流泪就能够换得人们的同情
②情感影响人们的判断和选择
③舆论氛围可能影响人的情绪
④人与人之间的情绪会相互感染
A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④
18．【2019湖南株洲市】张欣同学功课一直很好，可他有些疑虑情绪，经常担心考试过不了关。经过心理咨询，张欣同学开展了两项业余活动打篮球和听音乐。半年后，他的心态稳定了，身体强健了，学习成绩也提高了。张欣同学的转变说明了（C）
①情绪需要调节
②我们要学会有意识地调节和控制自己的情绪
③积极的情绪有利于人的身体健康、智力发展、学习效率的提高
④我们可以时刻保持积极情绪，避免一切消极情绪的出现
A．①③④B．②③④C．①②③D．①②④
19.【2019江苏南京市】情绪可能激励我们努力向上，但可能让我们止步不前。下列能帮助我们合理调控情绪且正确的观点是(B)
①体验一些负面感受可以丰富我们的人生阅历
②面对不法侵害，我们应毫无顾忌，及时反击
③人人都有优缺点，我们要接纳不完美的自己
④每个人情绪都是复杂多样的、常常难以琢磨
⑤和父母进行冷静的沟通可以减少被此间冲突
A.①②④B.①③⑤C.②③⑤D.③④⑤
20．【2019江苏宿迁市】如图漫画显示的调节情绪方法是（C）
A．倾诉法B．换位法C．转移法D．自我宽慰法
21.【2019山东东营市】公共交通工具霸坐现象的出现；快递员剐蹭轿车被扇耳光；公共汽车抢夺方向盘事件被曝光；保安劝离遛狗男子被打骨折……稍有冲突，就有人骂脏话、殴打别人、粗暴处理，无理赖三分，小事情往往诱发大矛盾。这启示我们(A)
①要培养友善待人、宽容他人的品质②冲动是魔鬼，要合理控制自己的情绪③要培养社会公德意识④要自觉遵守道德规范，依法严惩犯罪行为
A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④
22.【2019山东聊城市】右边漫画《不能一擦就冒火》启示我们（B）
①要学会调控情绪，做情绪的主人②不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间③要用科学合理的方法抑制“冲动”④学会采取理智调控法，调动理智的力量调控情绪
A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④
23．【2019山东临沂市】一天，小眀被同学误解，他用“生气是拿别人的错误来惩罚自己”提醒自己冷静下来，找准合适时机跟同学说明事情原委。小明控制情绪的方法是（B）
A．合理宣泄法B．理智控制法
C．注意力转移法D．他人帮助法
24.【2019云南】一女乘客因乘坐公交车过站，强行要求司机临时停车被拒之后，辱骂司机，抢夺方向盘，导致车辆失控坠江，造成多人死亡。下列对情绪认识错误的是（D）
A.情绪具有多样性和复杂性
B.要学会对自己的情绪负责
C.应学会调节情绪，做情绪的主人
D.情绪失控不会对他人造成不良影响
25.【2019浙江湖州市】刚进初中时，面对个别同学异样的眼光，云南独腿少年高艳能开始也难受。“习惯就好了!”他总是这样对自己说。高艳能这种调节情绪的方法是（D）A.合理宣泄B.转移注意C.放松训练D.改变认知
26.【2019浙江温州市】有专家建议：在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来。热爱你的工作，让忙碌忘记烦恼。这说明（A）
A.转移注意力能调控情绪B.消除烦恼更有利于工作
C.换位思考可以调节情绪D.消极情绪也能锻炼意志
学会做情绪的主人作文 管理情绪的经典语句文案：
情绪的管理
备课教师使用教师授课时间课时1课题课型教学目标1．认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会合理表达自己情绪。2．明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。3．培养学生自我调适、自我控制的能力，能理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。重点1．重点：情绪调节的方法。2．难点：学会合理调节情绪。难点1．重点：情绪调节的方法。2．难点：学会合理调节情绪。教学用具教学环节说明二次备课复习新课导入师：展示两则材料。材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。思考：这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？学生回答。师：从这两则材料中，你又认识到了什么？学生回答。师：是呀，情绪对人的影响很大，我们要学会合理控制和调节自己的情绪。课程讲授（一）自主预习。1.人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。2.在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。3.度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。4.在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。5.运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（二）合作探究。探究一：相关材料——情绪感染及探究与分享。1.学生阅读分享相关材料“情绪感染”。2.学生阅读分享小平的秘密，探讨：（1）分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？（2）根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。探究二：方法与技能“愤怒管理”及方法与技能“如何安慰他人”1.学生阅读分享方法与技能“愤怒管理”，学会如何调节自己愤怒的情绪，保持良好的心态。3.学生阅读分享方法与技能“如何安慰他人”，体验安慰他人帮助他人改善情绪的技巧。（三）拓展空间。从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。三、交流展示，生成新知。（一）分组分别展示自主预习的内容，此部分可以一组展示，另一组负责评价，学生展示完后，必须有一定时间强化记忆，巩固基本知识点。（二）合作探究部分，组与组之间展开竞争、评比。举例交流小结作业布置课时练板书设计课后反思
学会做情绪的主人作文 管理情绪的经典语句文案：
结语：在平平淡淡的日常中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。为了让您在写《学会做情绪的主人》时更加简单方便，下面是小编整理的《学会做情绪的主人》，仅供参考，大家一起来看看《学会做情绪的主人》吧